2009.09.04 Friday
サウナスーツの効果はすごい
今日も先ほど1時間ちょいのウォーキングで
な＞な＞なんと・・・・１．３ｋｇも
体重が減っているではありませんか。
めっちゃ
やる気になってきました。
当然一時的な数値だとは分かっていますけど
明日は朝から歩くぞ〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
| デブかわドットコム | ウォーキング | 21:59 | comments(2) | - |
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今日のある新聞の朝刊に
「ウォーキング前、15分筋トレ」
「体脂肪燃焼３割アップ」
とのっていました。
筋トレを行うことで成長ホルモンが分泌されて運動から6時間後まで脂肪分解し続けるという筋生理学（こんな学問があったんですね）の教授がいってますよ。
筋トレは毎日しなくても週２回以上でいいらしく、その後15分〜30分のウォーキングをこなしてから低カロリーな食事をとるサイクル。実証例として腹囲９２センチから８４センチに３か月で減ったらしいです。食事は玄米や豆を選ぶようにするとよいらしいです。
この情報、ダイエットの効率化には有効では？？みうっ] 2009/09/05 1:36 PM
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びっくりですねぇ。一時的でも、モチベの維持にはその数値は必要ですね。
人ってほとんど水分ってことか！！って改めて思いました。
効果報告お待ちしております。
ここでやりすぎないのもダイエットのコツですね。
継続は力なり。まさにそれです。みうっ] 2009/09/04 10:04 PM
